크릴오일 효능

 

 

안녕하세요~ 요즘 크릴오일이 핫한거 같습니다. 인체에 효과가 있다 없다 말이 있긴 하지만, 개인적으로 크릴오일을 먹어 본 결과 분명히 효과는 있었습니다. 하지만 요즘 크릴새우가 많이 줄어들었다고들 하죠. 

 

크릴오일 효능

특히 요즘 마트나, 홈쇼핑 등 자주 볼 수 있는 영양제 중 하나가 크릴오일입니다. 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 많은 사람들이 찾고 있는데요. 크릴오일의 주 재료인 크릴은 춥기로는 둘째가라면 서러울 정도의 환경을 가진 남극해에서 주로 채취가 되고 있는데요, 

 

 



크릴오일 효능  

크릴 오일에는 오메가3의 주 성분인 지방산과 인지질, 단백질, 항산화성분등이 다양하게 함유되어 있다고 하고, 이외에도 아미노산과 미네랄등이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.  그럼 이제부터 크릴오일의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

크릴오일 효능  

크릴오일이란 크릴새우로부터 짜내 정제한 기름으로, 인지질과 아스타잔틴이 풍부합니다.

일반적인 식용유와는 성질이 다른데, 인지질이 일종의 계면 활성제이기 떄문에 물에 녹습니다. 특유의 빨간색은 아스타잔틴이 내는 색입니다.

크릴오일 효능  

그래서 크릴오일은 지방이 쌓이거나 콜레스테롤을 감소하고 뇌손상을 보호해주는 등 영양제 중에서도 요즘 가장 인기가 좋은 식품 중 하나입니다.

특히 지방 분해에 탁월한 효과를 보인다는 연구결과로 인해서 더욱 더 유명세를 타고 있는 영양제이기도 하죠, 일반적으로 크릴오일은 간유처럼 보통은 캡슐로 유통됩니다.


크릴오일 효능  

남극해에서 서식하는 크릴새우에서 껍질을 제외하고 추출한 오일이 바로 크릴오일인데요.

또한 아주 예전부터 크릴오일은 아는사람들은 다 알고 있는 영양식품이었는데요, TV나 각종 신문 언론등에서 소개가 되면서 크릴오일에 대해서 알게된 사람들이 더욱더 많아지고 있습니다. 

크릴오일 효능  

크릴오일은 어떤 제조공정을 통해서 어떤 원료를 사용했는지 꼭 따져보고 구입을 하셔야 하는데요, 몸에 좋다고 소문난 영양제들이 시간이 지나면서 뭔가 제조공정에서 문제가 있다거나 하는 일이 어제오늘일이 아니기 때문이죠.

새우와 모습이 비슷하다 할 뿐이지 사실 동물성 플랑크톤으로 분류되어 먹이사슬의 최하단에 위치하고 있어서 최근 이슈가 되고있는 중금속과 환경호르몬에 노출될 위험이 적습니다. 



크릴오일 효능  

그리고 영양가가 풍부해 바다 생물에게 훌륭한 먹이가 되는 것은 물론이고 인류의 미래식량으로 대체 될 식량자원이기도 합니다. 이 크릴오일의 효능을 말할 때 빠지지 않는 3가지가 인지질, 아스타잔틴, 오메가 3 이 3가지 성분입니다.  크릴오일 효능 3가지 중에서 인지질은 우리 몸속에 있는 세포막에 존재하는 인을 포함하고 있는 지질의 일종이죠, 이 인지질의 생김새는 꼭 올챙이와 비슷하게 생겼다고 합니다.

크릴오일 효능  

그리고 인지질의 머리쪽은 물과 가까이 지내려 하는 친수성의 성질을 띠고 있으며, 후면부인 꼬리인 물과 별로 친하지 않다고 하는데요, 그래서 머리쪽의 부분은 서로 뭉치고 꼬리 부분도 서로 각각 뭉치면서 이중으로 된 층의 막을 형성하게 된다고 합니다. 이 이중막의 형성 구조가 우리 몸속의 세포막에 모든 세포를 막으로 아우르고 있고, 세포들 속에서 소 기관을 구성하는 중요한 요소중에 하나입니다.


크릴오일 효능  

첫번째 크릴오일 효능 크릴오일 속 인지질에 대해 알아보겠습니다. 인지질은 몸의 세포막을 구성하는 핵심성분입니다. 사람의 뇌에서 수분을 제외한 나머지 60%가 바로 이 인지질로 이루어져있습니다. 이외에도 인지질은 연예인들이 자주 주사로 맞는다고 해서 잘 알려져 있기도 한데요, 우리가 흔히 알고 있는 PPC(지방분해)주사가 바로 이 인지질 주사입니다. 

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다이어트에 효과가 있다고 하는 크릴오일의 효능이 거짓말은 아닌셈이 되는 것이죠. 해외의 저명한 연구학회에 따르면 이 인지질 주사는 우리 몸속에 있는 지방의 세포막을 파괴하는데 도움을 주고, 그 지방 세포를 아주 작은 단위로 분해시킨다고 합니다. 또한 체내에 흡수되어 있는 지방을 용해하고, 몸 곳곳으로 수송을 하는데 도움을 준다고 하네요. 이 인지질이 혈관 속 노폐물인 혈전과 콜레스롤을 제거하는 핵심 성분입니다.


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또 하나 알려드릴게 있는데요, 이 크릴오일 속에 포함되어 있는 인지질은 실험용 생쥐를 고의로 비만으로 사육한 뒤 실험을 했다고 합니다.  이때 크릴오일을 이용해서 실험용 생쥐의 체중 증가와 지방조직, 지방간 형성에 미치는 영향력을 실험해보니 간에 있는 트리아실글리세롤 이라는 성분을 축적하는데 억제하는 것을 도와주는 것으로 나타났다고 합니다.

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그리고 실험용 생쥐의 식품 섭취와는 무관하게 고지방을 함유한 음식을 섭취하게 했으나, 쥐의 체중과 지방조직의 증가를 억제하는데 도움을 주었다고 하고, 결론적으로 실험용 생쥐의 지방간 증상을 개선한 것으로 밝혀졌습니다.  결과론적으로 인지질의 성분을 얻기 위해서 크릴오일 효능을 얻고자 하는 것이 아닐까 할 정도로 인지질의 영향력이 크게 보이긴 하네요, 그래서 크릴오일을 시중에서 구입하고자 하실때는 꼭 인지질 함유량을 확인해보셔야 합니다.


크릴오일 효능  

일반적으로 크릴오일 한알에 함유된 인지질의 양은 제품마다 차이가 있긴 하지만 보통 30 ~ 50% 정도라고 하는데요, 제가 먹고 있는 제품은 44% 네요. 보통 40%이하는 추천하지 않는다고 하니 참고하시길 바랍니다.

하지만 인지질의 함유량은 높을수록 좋다고 합니다. 본인이 비만을 감소하는데 관심이 있으면 꼭 합유량이 높은 크릴오일을 구매하셔서 먹는 것을 추천드립니다. 최대 50% 이상을 드셔야 합니다. 인지질의 함유량에 따라서 비만세포를 파괴할 수 있다고 하니 꼭 꼭 참고하셔야 합니다.

크릴오일 효능  

그리고 크릴오일에 함유 될 인지질의 양이 크릴오일 제조사의 기술력을 나타낸다고 보시면 되겠습니다. 
단순히 눈으로 보기에는 1~20%의 차이지만 저 정도의 인지질을 더 함유하기 위해서는 아주 높은 수준의 기술력을 필요로 합니다.

특히 요즘엔 크릴오일의 효능을 체험해보고 싶다는 분들이 많이 계시지만, 어느 제조사의 크릴오일을 사야할지 잘 못고르시더군요. 사실 시중에는 아주 많은 크릴오일 제품이 있기 때문에 첫번째로 확인 할 사항은 제조사의 신뢰도이고 그 이후 인지질 함유량을 따져보시면 되겠습니다.

크릴오일 효능  

그리고 크릴오일의 주 재료인 크릴은 남극해 외에도 채집이 가능한데요, 극지방에서 살고 있는 크릴을 이용해서 만든 크릴오일이 효능이 좋은 건 그냥 대충 봐도 당연한 말 같습니다. 

또한 제조사의 신뢰도를 무조건 따져봐야 하는게, 표시된 인지질의 함유량이 틀린 경우도 더러 있다고 하니 항상 의심을 해보셔야 합니다. 크릴에서 추출하지 않은 인지질을 함유시키는 경우도 있다고 하니 잘 보시고 구매하시는게 좋을 것 같습니다.

크릴오일 효능  

또한 크릴오일을 구매하시기 전에 확인 하셔야 할 것이 하나 더 있는데요, 바로 NMR 시험 성적서라고 하는 것입니다. 일반적인 실험환경에서는 인지질의 함유량이 오차범위가 너무 넓기 때문에 NMR 시험 성적을 통과한 크릴오일 제품을 선택하는 것이 현명하겠습니다. 만약 이 시험 성적서가 없거나 인지질의 함유량 자체를 표기 하지 않은 제조사는 무조건 거르셔야 하며, 위에서 말씀 드렸다 시피 인지질의 함유량이 높은 신뢰도 있는 제조사의 크릴오일 영양제를 구매하시는 것이 현명한 선택입니다.

크릴오일 효능  

그리고 크릴오일은 크릴에서 오일을 추출할 때 헥산과 아세톤이라는 화학 용매를 사용하는 경우가 많은데요, 저렴한 약품으로 크릴오일을 추출할 수 있기 때문에 원가 절감을 위해서 대다수의 제조사들이 이 방법을 통해서 크릴오일을 생산한다고 합니다. 하지만 여기서 헥산은 그렇다 치더라도 아세톤이라는 물질은 어디서 많이 들어보신 것 같지 않나요? 맞습니다. 손톱지울 때 쓰는 그 제품과 흡사하죠. 문제는 이 아세톤과 헥산을 이용해서 생산한 크릴오일은 추출 후 마지막 과정에서 화학 용매를 완벽히 제거해야 하지만, 아직까지 이 완벽한 제거법이 없다고 하니 참고하셔야 할 것 같습니다.


크릴오일 효능  

이런 화학 용매의 완벽한 제거가 어렵기 때문에 크릴오일 생산을 하고 난 뒤 유해물질의 잔여량을 5PPM 정도로 제한을 두고 있기는 하지만, 크릴오일 외에도 기타 다른 오일류도 마찬가지로 화학 용매를 이용해서 추출하는 바 우리가 일반적으로 섭취하고 있는 화학 용매는 더 많을 것으로 사료됩니다.

크릴오일 효능  

이런 화학 용매 중 헥산의 영향을 실험 해봤는데요, 공장에서 근무하고 있는 근로자를 대상으로 헥산이 우리몸에 어떤 영향을 미치는지 조사를 해봤다고 합니다. 충격적이게도 신경 세포에 문제가 생겨서 손과 발이 저리게 되거나 감각이 둔해지는 현상이 나타나 말초신경병을 유발한다고 합니다. 

또 다른 실험실의 연구 결과에 따르면 실험용 생쥐를 헥산에 노출시키게 되면 쥐의 호르몬에 문제가 생겨서 난포를 구성하고 있는 세포가 저절로 소멸되었으며, 난소까지 문제가 생기는 결과를 받았다고 합니다.

크릴오일 효능  

이러한 성분들이 완벽하게 제거되지 않은 채 우리가 섭취를 하게 된다면 좋지 않은 현상이 생기는 것은 단지 시간문제 아닐까요? 그래서 크릴오일은 유해물질을 사용하는 제조사를 거르시고, NCS 공법이라고 하는 유해물질을 사용하지 않고 크릴에서 오일을 추출해내는 제조사의 크릴오일을 선택하시는게 중요합니다.


꼭꼭 기억해두세요 NCS 공법으로 제조하는 제조사의 크릴오일을 선택하셔야 합니다!

크릴오일 효능  

당연히 제조공정도 중요하지만 원재료의 상태도 무시할 수 없는 데요, 어떤 크릴을 사용하고 가공하는지에 따라서 크릴오일의 품질이 달라지는 건 당연합니다.  실제 크릴오일을 고중성지방 군을 대상으로 12주간 섭취한 실험에서는 중성지방이 10.2% 감소하는 효과를 보였고, 중성지방이 10.2% 감소하는 효과를 보였으며, 고지혈증 환자를 대상으로 90일간 복용한 실험에서는 총 콜레스테롤이 18% 감소하였습니다.  또 HDL(착한지방)의 경우 오히려 55%증가하는 효과를 나타냈다고 합니다.

크릴오일 효능  

두번째 크릴오일 효능인 크릴오일 속 오메가3에 대해 알아보겠습니다. 일반 생선 오일 속 오메가3의 경우 실제 체내에서 소화를 거치면서 85%정도는 사라집니다. 실제 체내 흡수되는 양은 15% 내외인데요. 이에 반해서 크릴오일 효능 속 오메가3의 경우에는 인지질에 부착되어 흡수하기 때문에 체내 흡수율이 높습니다.

크릴오일 효능  

그리고 크릴오일은 선상가공법과 냉동가공법이 있는데요, 딱 봐도 냉동보다는 선상가공이 좋아보이지 않나요?
뭐든 냉동을 해서 좋은 건 별로 없는 듯 합니다. 선상가공법이란 남극해에서 크릴을 잡아올리자 마자 배에서 바로 오일로 가공처리를 하는 것을 의미합니다. 하지만 그에 반해 냉동가공의 경우 크릴을 잡은 뒤 1차적으로 방부제나 살균제를 통해서 선처리를 한 뒤 냉동을 해서 오일로 만드는 것을 말합니다. 


크릴오일 효능  

오메가3는 이미 중요성을 인지하고 이미 많은 분들이 챙겨먹고 있는 건강식품인데요. 연구에 따르면 오메가3부족으로 매년 96,000명의 조기 사망의 원인 또는 이유가 될 수 있다고 발표했습니다. 우울증으로 고통받는 사람들도 역시 우울증이없는 사람들에 비해 혈중 오메가3 수치가 낮다는 사실이 발견되었습니다.

크릴오일 효능  

이렇게 크릴오일을 다 따져가면서 구입하게 된다면, 안그래도 비싼 크릴오일의 가격이 너무 높아지는 경향이 있기는 합니다. 하지만, 영양제를 먹는 이유가 무엇인가요? 우리 몸을 지키기 위해서 아닌가요? 몸에 투자하는 걸 아까워 하시는건 별로 좋지 않은 습관입니다. 위에 말씀드린대로 각종 화학용매를 이용해서 크릴오일을 생산하거나 방부제나 살균제를 처리한 뒤에 냉동해서 크릴오일을 생산한 것을 우리가 먹는다면 오히려 몸을 망치게 되지 않을까요?  특히나 크릴은 살아있는 생물로, 냉동을 한다고 하더라도 그 과정에서 얼마만큼의 크릴은 분명히 부폐가 되거나 문제가 발생할 확률이 있다는 것이죠. 

크릴오일 효능  

또한 이런 방부제나 살균처리를 하더라도 어떤 약품을 이용해서 처리를 했는지 우리로서는 알길이 없기 때문에 잡자 마자 배 위에서 바로 가공해서 크릴오일로 만든 제품을 구매해서 섭취하는게 좋지 않을까요?
조금 비싸더라도 싸고 좋은 건 없다는  말을 다시 한번 더 되새기면서 조금 고심해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

그리고 우리나라의 식품안전관리본부에서 등급을 받은 크릴을 원재료로 사용했다는 광고 많이들 보셨을텐데요,
여기서 중요한 것은 크릴의 등급보다는 GRAS 라는 등급의 등재가 되어있냐는 것입니다. 
우리나라 외 타 국가들은 미국의 FDA에서 크릴을 생산하는 제조업체에 등급을 메기고 있는데요, 이 등급을 바로 GRAS라고 합니다. 만약 이 등급을 부여 받지 못한 제품이라면 필히 거르셔야하고, 조심해야할 것은 등급을 받지도 못했으면서 교모하게 광고를 받은 것 처럼 하는 것을 조심하셔야 합니다.

크릴오일 효능  

대부분의 여성들은 오메가3가 부족하여 태아에 문제를 일으킬 수 있기 때문에 임산부는 특히 이 조언에 주의를 기울일 필요가 있습니다.

인체는 스스로 오메가3를 만들 수 없기 때문에 섭취를 통해 얻어야합니다.

크릴오일 효능  

세번째 크릴오일 효능 크릴오일 속 아스타잔틴에 대해 알아보겠습니다.

아스타잔틴은 자연에 존재하는 가장 강력한 항산화제로 꼽힐 정도로 뛰어난 효능을 보입니다.

크릴오일 효능  

우리몸은 항산화력이 떨어지게 되면 활성산소 염증을 일으켜 각종 질병은 물론 혈압을 상승하게 됩니다.

실제 활성산소 제거능력평가에서 크릴오일은 비타민 A와 비타민E의 300배이상, 루테인의 47배 이상의 항산화 능력을 가지고 있습니다.

크릴오일 효능  

크릴오일의 복용법을 알아보도록하겠습니다.

크릴오일은 그 추출물로 만든 캡슐 형태의 영양제로 만날 것입니다. 어떤 제품이든지 믿을만한 회사에서 만든 것을 구입하는게 좋습니다.

또한 성분표에서 함량을 확인하셔야 하며, 다른 성분이 많이 첨가된 제품도 있으니 꼭 확인을 하신 후 구입하는게 좋습니다.

크릴오일 효능  

하루 적정 섭취량은 250~300mg이며, 크릴오일의 적정 섭취량은 하루 1,000~3,000mg입니다.

하지만 제품마다 함량 차이가 있고, 다른 음식에서 섭취하는 지방산의 양도 있어서 일반적으로 말하는 것은 별 의미가 없을 것입니다.

그러므로 설명서에 적힌 복용법과 복용량을 따르셔서 적정량을 꾸준히 섭취하시면 좋은 효능을 볼수 있을것입니다.

크릴오일 효능  

크릴오일 효능 중 오메가3은 우리 몸에 필요한 성분이지만 경우에 따라 해로울 수도 있습니다. 

소화와 관련한 문제가 있을 수도 있고, 수술이나 출혈이 잦은 경우에도 피해야합니다. 해산물이나 갑각류 알러지가 있다면 피해야합니다.

여기까지 크릴오일 효능에 대해서 알아봤는데요, 좋은 영양제를 고르려면 알아야 하는 기본적인 상식과 주의하셔야 하는 점들을 위주로 알아봤습니다. 제가 거듭 말씀드렸다시피 시중에 판매되고 있는 크릴오일들은 정말 많은 수의 제품이 판매가 되고 있는 만큼 잘 모르고 구매하면 덤태기를 쓰거나 괜히 몸에 좋다고 해서 산 크릴오일이 더 안좋아 질 수도 있다는 것을 감안하셔야 합니다.

싸고 좋은 제품은 없다는 것을 항상 명심하시고, 비싸고 안좋은 제품은 제 포스팅을 참고해서 거르시고, 좋은 제품을 제값 주고 구매해서 꼭 건강도 챙기시길 바랍니다.

이 외에도 질병으로 인해 약을 먹고 있다거나 특별한 상황이 있다면 장기간 복용전에 의료 전문인의 도움을 받아야합니다.

이외에도 다양한 건강관련 팁과 추천 식품들에 관한 글이 있으니 참고부탁드립니다.

 

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